TURN- UND SPORTANGEBOT
Fitnessangebote
Mach mit! Dieses Motto gilt in jedem Alter! In unserem breiten Fitnessangebot findet jeder ein für sich geeignetes Betätigungsfeld. Von Yoga, über Ballsportarten, Mannschaftssport bis hin zu Fitness- und Gesundheit oder Gerätturnen für Erwachsene ist Vieles dabei. Dies kann immer kombiniert werden mit unserem Cardio-Bereich, der außerhalb der festen Sportgruppen individuell genutzt werden kann.
Falls Interesse an einem Angebot besteht, einfach vorbeikommen und einmal unverbindlich zur Probe trainieren! Ihr braucht bequeme Sportklamotten, wenn ihr mögt, Turnschuhe oder ihr trainiert barfuß und Wasser. Matten sind vorhanden, ihr müsst lediglich ein Handtuch zum Unterlegen mitbringen.
Mama Fit
Trainerin: Bärbel
Zeit: Mo 8:30-9:30 Uhr
nächster Kursstart 19.5.2025
Ort: Gymsaal
Der Kurs ist der perfekte Anschluss an die Rückbildungsgymnastik. Er setzt das in der Rückbildung erlernte fort, vertieft es und geht noch mehr Richtung Kräftigung.
Kurs mit Zuzahlung je Kursblock von 10 Einheiten 60€ für Nichtmitglieder/30€ für Mitglieder. Anmeldung unter info@tus1848.de
Damenfitness
Trainerin: Nicole
Zeiten: Mo 8:45-9:45 Uhr
Ort: VTH
Frisch in die Woche starten ist das Motto am Montagmorgen. Hier liegt der Fokus nicht auf einzelnen Körperpartien, sondern auf dem ganzen Körper. Möglichst alle Muskelpartien werden angesprochen, um die Körperstabilität zu erhöhen. Am Ende gibt es noch einen entspannenden Cool down.
Wirbelsäulengymnastik
Trainerin: Anja
Zeiten: Mo 18:00-19:00 Uhr
Ort: Empore
Hier liegt der Fokus auf der Stärkung des Rückens, aber ein starker Rücken funktioniert nur mit einer starken Körpermitte. Daher wird der Beckenboden immer auch mittrainiert.
Powerfit mit Rhythmus für Frauen
Trainerin: Ju
Zeiten: Mo 19:00-20:30 Uhr
Ort: Gymsaal
Hier kommt ihr ins Schwitzen und das mit viel Spaß und einer ordentlichen Portion Motivation von Ju. Ausdauer und Kraftaufbau stehen im Fokus zu Powermusik.
Wenn ihr montags mit Ju fit in die Woche gestartet seid, seid ihr mittwochs wieder fit für ein Training mit Nicole (Fitnesss Mix Workout) oder donnerstags mit Alexandra (Sport Ü35) und erreicht so einen optimalen Trainingsreiz.
Stabi-Training
Trainerin: Sylvia
Zeit: Di 20:00-21:00 Uhr
Ort: VTH
Hier liegt der Fokus auf Körperstabilität. Dazu kommen Einheiten mit Intervalltraining.
Im Winter kann auch mal ein bisschen Skigymnastik dazu kommen, um auf die Abfahrten vorzubereiten.
Rückenzirkel
Trainerin: Ada
Zeit: Mi 19:00-20:00 Uhr
Ort: VTH
Der Rücken muss im Alltag ganz schön viel leisten, daher wird in diesem Sportangebot besonderes Augenmerk auf die Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur gelegt. Doch auch die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird trainiert, da sie den Körper zusätzlich stützt und aufrecht erhält und so den Rücken entlastet.
Fitnessmix Workout
Trainerin: Nicole
Zeiten: Mi 19:00-20:00 Uhr
Ort: GymSaal
Nicole probiert immer mal wieder was Neues aus, um euch fit zu halten. Hanteln, Kettlebells oder Fitnessbänder werden genutzt, um den gesamten Körper zu stärken. Stärkung der Muskelkraft dient der Körperstabilität und fördert die allgemeine Fitness.
Herrenfitness
Trainerin: Nicole
Zeiten: Mi 20:00–21:00 Uhr
Ort: GymSaal
Hier sind die Männer unter sich und arbeiten an Körperspannung, Muskelaufbau und Ausdauer. Dabei wird das eigene Körpergewicht genutzt, um die Übungen effektiv zu gestalten. Dies wird ergänzt durch den Einsatz von Kettlebells, Hanteln oder Fitnessbändern.
Rückenfit
Trainerin: Ada
Zeiten: Mi 20:00-21:00 Uhr
Ort: VTH
Zwischen warm up und cool down steht der Rücken im Fokus. Trainiert wird manchmal mit balance pads oder Therabändern, Hauptsache, der Rücken wird gestärkt. Ada legt ihr Augenmerk aber auch immer auf den Beckenboden, denn ein starker Core stärkt der Körper im Ganzen und hilft auch dem Rücken.
Nordic Walking
Trainerin: Sven
Zeiten: Mi 19:00-20:30 Uhr
Ort: Treffpunkt Vereinsgelände
Parkplätze an der Bürgermeister-Bauer-Str.
Ab dem Treffpunkt geht es flotten Schritts durch die umliegenden Weinberge. Erforderlich sind Nordic Walking Stöcke und wetterangepasste Kleidung.
Sport Ü35
Trainerin: Alexandra
Zeiten: Do 19:00-20:00 Uhr
Ort: GTH
In diesem Sportangebot soll der Körper in allen Aspekten beansprucht werden. Von Ausdauertraining, über Koordination bis Krafttraining und Muskelaufbau ist alles dabei, um den Körper in diesem Lebensabschnitt fit zu halten.
Trainiert wird meist in Tabata Einheiten. Dies ist ein High-Intervalltraining zu Musik.
Funktionsgymnastik DoFras
Donnerstagsfrauen
Trainerin: Ada
Zeiten: Do 20:00-21:30 Uhr
Ort: VTH
Hier sind Frauen unter sich und trainieren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Seit mehr als 30 Jahren leitet Ada die Gruppe mit viel Spaß und Power.
Bei den DoFras zählt darüber auch die Gemeinschaft, es findet sich immer eine Gelegenheit, zum gemütlichen Beisammensein. Jedes Jahr wird das DoFrafest gefeiert, wo auch viele Ehemalige gern zusammenkommen.
Rückbildungsgymnastik
Trainerin: Bärbel
Zeiten: Mo 9:30-10:30 Uhr
Nächster Kursstart: 19.5.2025
Ort: Gymnastiksaal
Der Kurs kann in Absprache mit Hebamme oder Arzt ca. 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Ziel ist es, sanft die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Der Kurs kostet 75€ und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Die ideale Ergänzung nach Beendigung der Rückbildung bietet der Kurs Mama Fit!
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