TURN- UND SPORTANGEBOT
Fitnessangebote
Mach mit! Dieses Motto gilt nicht nur für unsere Kinder und Jugendlichen. Auch Erwachsene finden in unserem Fitnessangebot etwas zur Bewegung.
Auch für Erwachsene bieten wir ein breites Sport- und Fitnessangebot. Von Yoga, über Ballsportarten, Mannschaftssport bis hin zu Fitness- und Gesundheit oder Gerätturnen für Erwachsene ist vieles dabei. Dies kann immer kombiniert werden mit unserem neuen Cardio-Bereich, der außerhalb der festen Sportgruppen individuell genutzt werden kann.
Falls Interesse an einem Angebot besteht, einfach vorbeikommen und einmal unverbindlich zur Probe trainieren!
Mama Fit
Trainerin: Bärbel
Zeit: Mo 8:30-9:30 Uhr
nächster Kursstart 19.5.2025
Ort: Gymsaal
Der Kurs ist der perfekte Anschluss an die Rückbildungsgymnastik. Er setzt das in der Rückbildung erlernte fort, vertieft es und geht noch mehr Richtung Kräftigung.
Kurs mit Zuzahlung je Kursblock von 10 Einheiten 60€ für Nichtmitglieder/30€ für Mitglieder.
Powerfit mit Rhythmus für Frauen
Trainerin: Ju
Zeiten: Mo 19:00-20:30 Uhr
Ort: Gymsaal
Hier kommt ihr ins Schwitzen und das mit viel Spaß und einer ordentlichen Portion Motivation von Ju. Ausdauer und Kraftaufbau stehen im Fokus zu Powermusik.
Wenn ihr montags mit Ju fit in die Woche gestartet seid, seid ihr mittwochs wieder fit für ein Training mit Nicole (Fitnesss Mix Workout) oder donnerstags mit Alexandra (Sport Ü35) und erreicht so einen optimalen Trainingsreiz.
Stabi-Training
Trainerin: Sylvia
Zeit: Di 20:00-21:00 Uhr
Ort: VTH
Hier liegt der Fokus auf Körperstabilität. Dazu kommen Einheiten mit Intervalltraining.
Im Winter kann auch mal ein bisschen Skigymnastik dazu kommen, um auf die Abfahrten vorzubereiten.
Rückenzirkel
Trainerin: Ada
Zeit: Mi 19:00-20:00 Uhr
Ort: VTH
Der Rücken muss im Alltag ganz schön viel leisten, daher wird in diesem Sportangebot besonderes Augenmerk auf die Kräftigung und Mobilisierung der Rückenmuskulatur gelegt. Doch auch die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur wird trainiert, da sie den Körper zusätzlich stützt und aufrecht erhält und so den Rücken entlastet.
Nordic Walking
Trainerin: Sven
Zeiten: Mi 19:00-20:30 Uhr
Ort: Treffpunkt Vereinsgelände
Parkplätze an der Bürgermeister-Bauer-Str.
Sport Ü35
Trainerin: Alexandra
Zeiten: Do 19:00-20:00 Uhr
Ort: GTH
In diesem Sportangebot soll der Körper in allen Aspekten beansprucht werden. Von Ausdauertraining, über Koordination bis Krafttraining und Muskelaufbau ist alles dabei, um den Körper in diesem Lebensabschnitt fit zu halten.
Trainiert wird meist in Tabata Einheiten. Dies ist ein High-Intervalltraining zu Musik.
Funktionsgymnastik DoFras
Donnerstagsfrauen
Trainerin: Ada
Zeiten: Do 20:00-21:30 Uhr
Ort: VTH
Hier sind Frauen unter sich und trainieren Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Seit mehr als 30 Jahren leitet Ada die Gruppe mit viel Spaß und Power.
Bei den DoFras zählt darüber auch die Gemeinschaft, es findet sich immer eine Gelegenheit, zum gemütlichen Beisammensein. Jedes Jahr wird das DoFrafest gefeiert, wo auch viele Ehemalige gern zusammenkommen.
Rückbildungsgymnastik
Trainerin: Bärbel
Zeiten: Mo 9:30-10:30 Uhr
Nächster Kursstart: 19.5.2025
Ort: Gymnastiksaal
Der Kurs kann in Absprache mit Hebamme oder Arzt ca. 8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. Ziel ist es, sanft die Beckenbodenmuskulatur zu kräftigen. Der Kurs kostet 75€ und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Die ideale Ergänzung nach Beendigung der Rückbildung bietet der Kurs Mama Fit!
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