Neue Yogaangebote in der TuS

Hallo,

ich bin Stephanie und werde ab 1. März folgende Yogaangebote in der TuS für euch gestalten. 

Schwangeren Yoga 

Mittwoch 9.30 Uhr - 10.30 Uhr 

Für Schwangere ab dem zweiten Trimester bis zur Geburt. 

Yoga ist eine tolle Möglichkeit um Ruhe zu finden, Dich mit Deinem Baby zu verbinden und auf die Geburt vorzubereiten. Es ist eine wundervolle Zeit, die man mit Yoga und Achtsamkeit noch intensivieren kann. Außerdem kann durch die Übungen Stress abgebaut und mögliche Rücken- oder Nackenschmerzen oder andere Schwangerschaftsbeschwerden gelindert werden.  

Bitte kläre vorab mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin oder Deiner Hebamme ab, ob Du Yoga in der Schwangerschaft üben darfst.

Mama Baby Yoga

Mittwoch 10.30 Uhr - 11.30 Uhr 

Dieser Yoga Kurs ist ideal, um eine innige Zeit mit Deinem Baby zu verbringen und Dir selbst etwas Gutes zu tun. Außerdem unterstützt Dich dieser Kurs mit Übungen zur Rückbildung und Training für Deinen Beckenboden, um Deine Muskulatur sanft wieder aufzubauen. 

Dein Baby wird in die Yogastunde integriert und auch Babymassage Elemente fließen ein. Dieser Kurs ist für Mütter nach dem Wochenbett geeignet (ca. 6-8 Wochen nach der Geburt) und bis eure Babys ins Krabbelalter kommen. 

Bitte kläre vorab mit Deinem Arzt/Deiner Ärztin ab, ob Du Yoga üben darfst.

Yoga für Anfänger 

Freitag 17.30 Uhr - 18.45 Uhr 

Beim Yoga geht es um das eigene Körpergefühl, darum sich selbst zu spüren, wahrzunehmen und die eigenen Stärken und Grenzen wahrzunehmen. Du wirst sehen was Dein Körper alles kann. Yoga ist ein ganzheitliches Training, welches die geistige, körperliche und seelische Gesundheit fördert und somit für jeden Körper geeignet ist. In diesem Kurs lernst du den Wechsel von Anspannung und Entspannung kennen. Durch die Übungen entspannt sich der Geist und Du schaffst einen Ausgleich zum oftmals ereignisreichen Alltag. Mehr Ausgeglichenheit, Konzentration, Wohlbefinden und Lebensqualität auf der Einen und Kräftigung, Mobilität und Dehnbarkeit auf der anderen Seite sind die Folge.

Sanftes Yoga 

Freitag 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr 

In diesem Kurs, schaffen wir die ideale Verbindung von Asanas, Atemübungen und Meditationen. Die Asanas (Yogahaltungen) werden länger gehalten, somit haben wir die Möglichkeit mehr und mehr ins Spüren zu kommen. Der Fokus der Stunde liegt auf der Atmung und der korrekten Ausrichtung Deines Körpers. Den Abschluss bildet eine lange Entspannung, die Körper und Geist in Balance bringt. 

Alle Kurse sind gegen Zuzahlung buchbar, solange Plätze frei sind. Weitere Infos: Fitnessangebote